Das schnellste Personal-Training
mitten in Köln!

Wir lieben das, was wir tun und Du stehst bei uns im Mittelpunkt!
Unsere Leidenschaft ist es, Dich zu begeistern und Dich auf dem Weg zu Deinen Zielen persönlich zu begleiten.
Das Ganze effizient, sympathisch und kompetent.

1x 20 Minuten Ganzkörpertraining pro Woche – gemeinsam mit Deinem Coach – reichen aus, um Dich Deinen Zielen schnell näher zu bringen!

Du gibst uns die Aufgabe und wir entwickeln Dein Programm anhand individueller Übungen zum gemeinsamen Erfolg. Es gibt für Jede/n eine Lösung: ob jung oder alt, sportbegeistert oder Sportmuffel, Du bist unsere Leidenschaft!

Einfach machen! Falls Du nicht schon selbst motiviert bist, werden wir Dir bei uns das Lächeln ins Gesicht zaubern und Du wirst Dich auf unsere gemeinsame Verabredung jedes Mal auf´s Neue freuen!

Bei uns bekommst Du das wohl günstigste und schnellste Personal Training in Köln. Wir bieten Dir mehr Fitness in deutlich weniger Zeit und ein Premium-Erlebnis vom Check-In bis zum Check-Out: Hochmotivierende Personal Trainings immer auf Termin, mit ausgebildeten EMS-TrainerInnen und individueller Trainingsgestaltung. EMS-Krafttraining, Cardio-EMS auf Crosstrainer oder Laufband und ein spezielles EMS-Rückentraining mit intensiver Tiefenmassage stehen für Dich zur Auswahl. Unser Training findet immer in einer 1:1 – Betreuung statt. Auch ein Training in der Mittagspause ist bei uns dank großzügiger Umkleiden und Duschen möglich. Höchste Hygienestandards, regelmäßige Körpermessung und ein Leihservice für Trainingswäsche und Handtücher runden unser Premium Angebot ab.

Egal ob Du abnehmen möchtest, Muskelaufbau oder Fettabbau anstrebst, ob Du Deinen Rücken oder Dein Immunsystem stärken möchtest – wir begleiten Dich auf Deinem Weg zu Deinem persönlichen Trainingserfolg. Bei uns bist Du nicht Eine/r von vielen, sondern stehst immer im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit!

Unser Studio liegt verkehrsgünstig an der U-Bahn-Haltestelle “Friesenplatz”. Zwei Parkhäuser findest Du fußläufig um die Ecke.

Dein Team

Bei uns betreuen Dich ausschließlich ausgebildete TrainerInnen. Alle sind EMS-Experten und in diesem Spezialbereich zertifiziert. Ansonsten haben wir ein breites Wissensspektrum vom Ernährungscoach über den Rückentrainer bis hin zum Running Coach. Das gibt uns die Möglichkeit, auf alle Deine Wünsche und Ziele einzugehen und mit Dir gemeinsam daran zu arbeiten, diese zu erreichen.

Hygiene

Unser Motto lautet: „Bei uns findest Du mit Abstand das beste Training der Stadt“. 4 Trainierende gleichzeitig sind in unserem Studio das Maximum. Somit ist gewährleistet, dass genug Platz für Alle ist und es nie zu eng wird. Das Wohl und die Gesundheit unserer KundInnen und TrainerInnen liegt uns sehr am Herzen. Neben hochmodernen Luftfilteranlagen in allen Räumen, findest Du überall Desinfektionsspender. Nach jedem Training werden alle Trainingsplätze, Utensilien und Duschen von uns persönlich gereinigt, bevor wir die nächste Trainingseinheit starten.

EMS Training

Krafttraining

Wir helfen Dir, Deine individuellen Ziele zu erreichen und arbeiten meist mit freien, dynamischen Übungen, die nicht nur Deine Muskelkraft, sondern zeitgleich auch noch Deine Koordination verbessern.

Neben allen großen Muskelgruppen wird durch den Stromimpuls gleichzeitig auch die Tiefenmuskulatur aktiviert. Damit ist EMS Training eine gelenkschonende Alternative zum klassischen Krafttraining.

Cardio EMS

Du trainierst entweder auf unserem Cross-Trainer, dem Laufband oder im 1:1 Tabata-Training und aktivierst Deinen Stoffwechsel und kurbelst Deine Fettverbrennung an. Deine Ausdauer wird gesteigert und Dein Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Rückentraining

Das patentierte StimaWELL® System ist ein einzigartiges therapeutisches Instrument zur Behandlung von Rückenbeschwerden. Diese sind ein wichtiges Thema: Schließlich leiden nahezu 4 von 5 Erwachsenen in Deutschland mindestens einmal im Leben unter akuten oder chronischen Rückenschmerzen.

  • Schmerztherapie mittels TENS-Impulsen
  • Muskeltherapie mittels EMS
  • Dynamische Tiefenmassagen
  • Wärmetherapie

Entspannung

Das BodyRelax-Programm arbeitet mit einer Frequenz von 100 Hz. Diese Frequenz wird auch gerne bei der Reizstrom-Therapie in der Physiotherapie verwendet. Im Gegensatz zu den EMS-Trainingsprogrammen (Muskelaufbau-/Stoffwechseltraining) wird hier in einem höheren Frequenzbereich gearbeitet. Allerdings wird die Impulsbreite deutlich vermindert, wodurch der Impuls nicht so tief in die Muskulatur eindringt, sondern oberflächlich bleibt. Ziel des BodyRelax Programm ist es, den Muskeltonus zu senken und mit Hilfe der Gate-Control-Theorie das Schmerzempfinden zu mindern. Der Kunde spürt hier ein angenehmes Kribbeln. Wichtig ist, dass er sich wohl fühlt und ein bisschen entspannen kann!

Probetraining

Herzlich Willkommen zu Deinem ersten Training bei uns!
Für einmalig 19,90€, die wir bei einer späteren Mitgliedschaft verrechnen, bekommst Du 90 Minuten unserer ungeteilten Aufmerksamkeit.
Folgende Leistungen bieten wir Dir inklusive:

  • Ausführliches Beratungs- und Anamnesegespräch, um Deine individuellen Ziele zu erfahren und Stärken, Schwächen und evtl. gesundheitliche Defizite zu analysieren.
  • Professionelle Körperanalyse mittels BIA-Technologie auf unserer InBody-Waage. Anhand der Auswertung können wir Dir detailliert erklären, wo Deine Stärken und Schwächen schlummern und ein gezieltes Training für Dich gestalten.
  • 20 Minuten Personal EMS Training
  • Getränke-, Handtuch- und Trainingswäsche-Service runden unser Angebot ab
  • Nach Deiner verdienten Dusche gibt es noch ein kurzes Nachgespräch, in dem wir Dir alle noch offenen Fragen gerne beantworten.

Klingt das gut für Dich? Dann nichts wie los – wir freuen uns, Dich kennen zu lernen!

Kundenstimmen

Kontakt

Denis Rösler
Geschäftsführer

KURZSPORTMACHEN
Friesenwall 118
50672 Köln
Telefon 0221 64 00 5559
E-Mail info@kurzsportmachen.de

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