1x 20 Minuten Ganzkörpertraining pro Woche – gemeinsam mit Deinem Coach – reichen aus, um Dich Deinen Zielen schnell näher zu bringen!
Du gibst uns die Aufgabe und wir entwickeln Dein Programm anhand individueller Übungen zum gemeinsamen Erfolg. Es gibt für Jede/n eine Lösung: ob jung oder alt, sportbegeistert oder Sportmuffel, Du bist unsere Leidenschaft!
Einfach machen! Falls Du nicht schon selbst motiviert bist, werden wir Dir bei uns das Lächeln ins Gesicht zaubern und Du wirst Dich auf unsere gemeinsame Verabredung jedes Mal auf´s Neue freuen!
Bei uns bekommst Du das wohl günstigste und schnellste Personal Training in Köln. Wir bieten Dir mehr Fitness in deutlich weniger Zeit und ein Premium-Erlebnis vom Check-In bis zum Check-Out: Hochmotivierende Personal Trainings immer auf Termin, mit ausgebildeten EMS-TrainerInnen und individueller Trainingsgestaltung. EMS-Krafttraining, Cardio-EMS auf Crosstrainer oder Laufband und ein spezielles EMS-Rückentraining mit intensiver Tiefenmassage stehen für Dich zur Auswahl. Unser Training findet immer in einer 1:1 – Betreuung statt. Auch ein Training in der Mittagspause ist bei uns dank großzügiger Umkleiden und Duschen möglich. Höchste Hygienestandards, regelmäßige Körpermessung und ein Leihservice für Trainingswäsche und Handtücher runden unser Premium Angebot ab.
Egal ob Du abnehmen möchtest, Muskelaufbau oder Fettabbau anstrebst, ob Du Deinen Rücken oder Dein Immunsystem stärken möchtest – wir begleiten Dich auf Deinem Weg zu Deinem persönlichen Trainingserfolg. Bei uns bist Du nicht Eine/r von vielen, sondern stehst immer im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit!
Unser Studio liegt verkehrsgünstig an der U-Bahn-Haltestelle “Friesenplatz”. Zwei Parkhäuser findest Du fußläufig um die Ecke.
Denis
Malte
Dana
Michi
Dein Team
Bei uns betreuen Dich ausschließlich ausgebildete TrainerInnen. Alle sind EMS-Experten und in diesem Spezialbereich zertifiziert. Ansonsten haben wir ein breites Wissensspektrum vom Ernährungscoach über den Rückentrainer bis hin zum Running Coach. Das gibt uns die Möglichkeit, auf alle Deine Wünsche und Ziele einzugehen und mit Dir gemeinsam daran zu arbeiten, diese zu erreichen.
Hygiene
Unser Motto lautet: „Bei uns findest Du mit Abstand das beste Training der Stadt“. 4 Trainierende gleichzeitig sind in unserem Studio das Maximum. Somit ist gewährleistet, dass genug Platz für Alle ist und es nie zu eng wird. Das Wohl und die Gesundheit unserer KundInnen und TrainerInnen liegt uns sehr am Herzen. Neben hochmodernen Luftfilteranlagen in allen Räumen, findest Du überall Desinfektionsspender. Nach jedem Training werden alle Trainingsplätze, Utensilien und Duschen von uns persönlich gereinigt, bevor wir die nächste Trainingseinheit starten.
Anfahrt
Du findest uns im Herzen von Köln, direkt an der Haltestelle „Friesenplatz“. Die Parkhäuser „Ring Karree“ und „Tiefgarage Klapperhof“ liegen in fußläufiger Nähe.
EMS Training
Krafttraining
Wir helfen Dir, Deine individuellen Ziele zu erreichen und arbeiten meist mit freien, dynamischen Übungen, die nicht nur Deine Muskelkraft, sondern zeitgleich auch noch Deine Koordination verbessern.
Neben allen großen Muskelgruppen wird durch den Stromimpuls gleichzeitig auch die Tiefenmuskulatur aktiviert. Damit ist EMS Training eine gelenkschonende Alternative zum klassischen Krafttraining.
Cardio EMS
Du trainierst entweder auf unserem Cross-Trainer, dem Laufband oder im 1:1 Tabata-Training und aktivierst Deinen Stoffwechsel und kurbelst Deine Fettverbrennung an. Deine Ausdauer wird gesteigert und Dein Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Rückentraining
Das patentierte StimaWELL® System ist ein einzigartiges therapeutisches Instrument zur Behandlung von Rückenbeschwerden. Diese sind ein wichtiges Thema: Schließlich leiden nahezu 4 von 5 Erwachsenen in Deutschland mindestens einmal im Leben unter akuten oder chronischen Rückenschmerzen.
- Schmerztherapie mittels TENS-Impulsen
- Muskeltherapie mittels EMS
- Dynamische Tiefenmassagen
- Wärmetherapie
Entspannung
Das BodyRelax-Programm arbeitet mit einer Frequenz von 100 Hz. Diese Frequenz wird auch gerne bei der Reizstrom-Therapie in der Physiotherapie verwendet. Im Gegensatz zu den EMS-Trainingsprogrammen (Muskelaufbau-/Stoffwechseltraining) wird hier in einem höheren Frequenzbereich gearbeitet. Allerdings wird die Impulsbreite deutlich vermindert, wodurch der Impuls nicht so tief in die Muskulatur eindringt, sondern oberflächlich bleibt. Ziel des BodyRelax Programm ist es, den Muskeltonus zu senken und mit Hilfe der Gate-Control-Theorie das Schmerzempfinden zu mindern. Der Kunde spürt hier ein angenehmes Kribbeln. Wichtig ist, dass er sich wohl fühlt und ein bisschen entspannen kann!
Probetraining
Herzlich Willkommen zu Deinem ersten Training bei uns!
Für einmalig 19,90€, die wir bei einer späteren Mitgliedschaft verrechnen, bekommst Du 90 Minuten unserer ungeteilten Aufmerksamkeit.
Folgende Leistungen bieten wir Dir inklusive:
- Ausführliches Beratungs- und Anamnesegespräch, um Deine individuellen Ziele zu erfahren und Stärken, Schwächen und evtl. gesundheitliche Defizite zu analysieren.
- Professionelle Körperanalyse mittels BIA-Technologie auf unserer InBody-Waage. Anhand der Auswertung können wir Dir detailliert erklären, wo Deine Stärken und Schwächen schlummern und ein gezieltes Training für Dich gestalten.
- 20 Minuten Personal EMS Training
- Getränke-, Handtuch- und Trainingswäsche-Service runden unser Angebot ab
- Nach Deiner verdienten Dusche gibt es noch ein kurzes Nachgespräch, in dem wir Dir alle noch offenen Fragen gerne beantworten.
Klingt das gut für Dich? Dann nichts wie los – wir freuen uns, Dich kennen zu lernen!
Kundenstimmen
Macht Spaß, geht schnell, ist super effektiv und die Trainer*innen sind sehr sympathisch und motivierend.
Eve
Ich habe nun, nach kurzer Trainingszeit überhaupt keine Rückenschmerzen mehr!
Und auch die 3 TrainerInnen die ich hatte, waren allesamt motivierend.
Es macht richtig Spaß.
Janine
Als langjähriges Mitglied kann ich nur sagen: Top Ambiente, top Trainer, top Resultat! Danke für alles!
Mark
Eigentlich sind 5 Sterne zu wenig
Die Trainer sind alle total professionell und zuverlässig!
Es macht mega Spaß dort trainieren zu gehen, die Atmosphäre ist perfekt!
Kann EMS nur jedem empfehlen der mit wenig Zeit viel erreichen will, da wird der letzte Sportmuffel zur Sportskanone!
Danke Dennis – für alles 😉
Nadine
Das Training ist abwechslungsreich und macht richtig Spaß, dank der hervorragenden Trainer/innen, die mit bester Laune und perfekter Beobachtungsgabe auch kleinste Fehler korrigieren. Vor einem Jahr mit Rückenproblemen gestartet, seitdem schmerzfrei und beweglicher 😊👏. Zudem wird man motiviert und bekommt gute Laune! Was will man mehr? Selbst in diesen schwierigen Zeiten wird man nicht alleine gelassen. TOP TEAM! Macht weiter so! Von mir gibt es ⭐⭐⭐⭐⭐+👏
Gerli
Denis und sein großartiges Team unterstützt mich wöchentlich sehr erfolgreich dabei, meine als Läufer vernachlässigte Muskulatur zu trainieren. Dabei kommt der Spaß nie zu kurz und eigentlich vergehen immer wieder die 20min viel zu schnell :-).
Gerade als Läufer konnte ich mithilfe des EMS Trainings meine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und insbesondere unterstützende stabilisierende Muskulatur aufzubauen.
Liebes Team, macht einfach weiter so! Vielen Dank!
Boris
Kontakt
Denis Rösler
Geschäftsführer
KURZSPORTMACHEN
Friesenwall 118
50672 Köln
Telefon 0221 64 00 5559
E-Mail info@kurzsportmachen.de
