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EMS-Training funktioniert, indem Du spezielle Elektrodenanzüge trägst, die sanfte elektrische Impulse an Deine Muskeln senden. Diese Impulse intensivieren die Muskelarbeit, sodass Du effektiv trainierst, ohne große Gewichte heben zu müssen. Das Training ist vollkommen sicher, insbesondere unter der Anleitung geschulter Trainer, die die Intensität der Impulse individuell anpassen und überwachen. EMS-Training eignet sich für Menschen jeden Fitnesslevels – ob Anfänger oder Profisportler. Es ist besonders vorteilhaft für Personen mit wenig Zeit, Gelenkproblemen oder diejenigen, die gezielt bestimmte Muskelgruppen stärken möchten. Jede EMS-Trainingseinheit dauert normalerweise nur 20 Minuten, wobei ein- bis zweimal pro Woche ausreichend sind, um optimale Ergebnisse zu erzielen.